Evitar defectos de nacimiento en los bebés es posible llevando un embarazo saludable, con buena alimentación, ejercicio y el consumo de ácido fólico y ciertas vitaminas.
Por Dr. Roberto Antonio Córdova González*
RegeneraciónMx, 05 de abril de 2022.- Cada etapa de la mujer representa retos psicológicos, sociales y biológicos. De tal manera que crear entornos saludables y seguros para contar con mujeres sanas en todas las esferas, contribuirá también a evitar defectos de nacimiento desde el embarazo.
La previsión
¿Sabías que la Encuesta de Salud y Nutrición ENSANUT 2018 indica que 76.8% de las mujeres mexicanas mayores a 20 años tienen sobrepeso y obesidad? Esto habla de que no cuentan con un plan de alimentación saludable y tienen deficiencia de nutrientes. Esto podría ocasionar un inconveniente si llegan a embarazarse, ya que hace más vulnerables a los bebés de padecer defectos de nacimiento, es decir, enfermedades crónico-degenerativas que pone en riesgo su futuro.
El embarazo es una etapa de desafíos, por lo que entre más temprano se comience con el cuidado de la salud en ambos padres será mejor para el desarrollo óptimo del nuevo integrante de la familia. Corresponde mantener un adecuado control de peso desde antes de la concepción, así como ingerir micronutrientes (vitaminas y minerales) y hacer ejercicio.
Los defectos de nacimiento son irregularidades en las funciones y estructura de un bebé al momento de nacer. Existen distintas malformaciones congénitas, por ejemplo: en la tercera semana del desarrollo embrionario 4.9 nacimientos por cada 10 mil tienen defectos del tubo neural. De éstos, 75% corresponde a casos de espina bífida (alteración más común del tubo neural) que provoca daños en la columna vertebral.
Así que, con el objetivo de reducir los defectos de nacimiento es recomendable planificar el embarazo y consultar al médico. Los especialistas están capacitados para realizarár las mejores recomendaciones, incluyendo la suplementación diaria de por lo menos 0.4 miligramos de ácido fólico como Folivital.
Está demostrado que el ácido fólico puede recudir hasta 70% los casos de defectos de nacimiento como espina bífida, según la Guía de práctica clínica prevención, diagnóstico y tratamiento de la espina bífida en niños, del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS).
Nutrientes indispensables, no lo olvides
Los pequeños cambios hacen grandes diferencias; y es que las parejas que planifican en conjunto antes de tener un hijo, tienen una mayor oportunidad de ser sensibles y estar conscientes del proceso que conlleva el cumplimiento de las necesidades que esa etapa requiere para que el bebé se forme adecuadamente.
En la actualidad, para seguir haciendo de la vida una historia saludable, existen plataformas tecnológicas gratuitas como MedPoint (www.medpoint.com.mx), que ayudan a los profesionales de la salud a proveer de información valiosa y confiable, para que las puedan compartir con sus pacientes y de esta manera contribuir a hacer salud bien hecha en México.
Algunas de las recomendaciones que nosotros como médicos podemos acercar a nuestras pacientes para iniciar con el cuidado de la salud femenina en edad fértil y prevenir defectos de nacimiento si quieren procrear, son:
Comenzar a consumir nutrientes que frecuentemente son deficientes en nuestro organismo como: ácido fólico, calcio, vitamina D, hierro, vitamina C, vitamina B12, zinc.
Mantener una adecuada alimentación en la que se incluya vegetales, frutas, proteínas, grasas saludables como: pescado, aguacate, nueces y semillas, entre otras.
Evitar alimentos con grasas trans (procesados que contienen aceites sin valor nutrimental) y saturadas (productos animales como: mantequilla, queso, leche entera, carnes grasosas); e intentar realizar comidas caseras.
Ingerir constantemente líquidos sin calorías.
Realizar por lo menos 30 minutos de ejercicio al día.
*Médico Cirujano Partero egresado de la Universidad Autónoma de Nuevo León (UANL) con especialidad en Ginecología y Obstetricia con más de 35 años de experiencia.